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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。
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1、缺觉:肥胖可能性最大。0 c, y6 N; D; D& \ a0 r$ x
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每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。8 ?7 S8 A) Q7 ^% G# \; t2 T
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2、亲友:肥胖也会“传染”。7 r) e! S" K+ n) g) q" V
. h5 I& Y% N8 X j0 ^, W 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
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: r2 b0 N8 |. e4 r5 v8 j3、空调:调节热量机制受阻。. I5 L2 P; z! f9 I0 c
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空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗3 e% P! y% \: _. f! W
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
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$ I1 y2 d8 S9 ?( @ g4 I$ o4、感冒:病毒可增加脂肪。* @ q- u4 L1 `6 V3 ?
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研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
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5、基因:变异体导致高体重。1 g4 J/ T; Y/ ?9 v
, Z) u e8 w' P j 英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
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6、激素:控制饥饿感。
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科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
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( m" u! M+ D7 o' O7、饮食:摄入热量过多。
' f" Y) v5 G. y2 f2 q" Q$ ?
) o# V& E! L. z' ~8 K 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是
( ]# R. D* M# X/ P! B. n减肥的好方式。 |
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