生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

+ [) f3 D, o0 C5 k- H. j4 `& H02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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12：00～13：00 午休期 ;
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

  E( q2 z2 U/ Q  F16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

  T2 O- _) W: q, Z- B: f+ b! u17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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% q* i2 |+ E' @9 x  T8 `19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
/ [$ _" L" A" v, I6 D( G+ q6 |
% S! A: L7 k- h# |; ]20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

/ v# S' c' m/ F5 X1 [# V' A5 t23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

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扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
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) H. T* a4 d) ~$ q( l- [7 A* `学习了
" m, L9 W, F' m- u7 f
( W, ~7 J0 n; v) f3 l普及生理知识啊 {:4_100:}

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
) T  _3 ?8 r9 I; Y' @$ q! f+ N2 o赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

7 w4 ~# H' v( r' i8 I
" Z+ e9 s+ b# n+ Y9 E7 x3 Fhttp://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

都是牛人啊！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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, a3 P  P( H! n还是阿飞强悍