生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

: t3 |+ n3 [/ a/ h, H! g! r01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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' c/ M- b6 ^) ~- _( s02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

" l+ }9 Q4 O( Z# i1 c! `4 c09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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12：00～13：00 午休期 ;
% `1 o7 A: d6 I5 t14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

  E0 h! h2 X* s0 T/ `; G$ I% A/ k16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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- l5 g0 y; h1 b1 B2 E$ b19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
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, N1 C+ m- M5 s" c, `20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
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, _! e& X0 G( w7 k23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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' `5 O. \2 c, Z% B; R还是阿飞强悍

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都是牛人啊！

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
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8 k+ }' I7 j+ T! P1 Q学习了
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普及生理知识啊 {:4_100:}

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扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}