生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

7 a2 b8 V* m5 L. Q3 b" N- U8 J01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
) }6 h7 U7 P3 [( I# j0 K7 A
02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
6 b! u- `( y2 `( l1 b" v( F
09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

12：00～13：00 午休期 ;
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

: {2 b6 k/ w. O8 O16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
- x- y& T" D$ m2 ?# [* ^) [
7 V: w4 A! @! M% M1 ~1 h: \17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
! f: W; {2 L4 c+ H4 B
& f5 z' `& C) }19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
- z5 Z# }8 c8 V, O+ |; C; |
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

+ t& d9 N3 g; p" x$ I7 ^23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...

7 ^; ?; t9 W# y! l) M/ l/ g; r还是阿飞强悍

follow InvestTracing at http://twitter.com

都是牛人啊！

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
2 v6 l: F& N- ~, w2 e赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

1 B" u7 H# r4 A+ o. M
http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
: y1 C3 t. O# m9 z$ N
* ]2 u" B6 ?& a: }1 j  N. o学习了

普及生理知识啊 {:4_100:}

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}