生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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: V* A  y2 |7 X0 e01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
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09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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6 a9 r; `# p! V6 x* E) B1 P12：00～13：00 午休期 ;
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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) }7 p6 B. a; }' B0 h4 r16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

4 }7 P: Z( W3 X8 _% i+ o19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
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1 W+ |( f' b( e, N2 m# {( O$ {20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

/ @$ J2 N8 C0 `& y! B2 I23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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还是阿飞强悍

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都是牛人啊！

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
8 i) K6 ?/ _  V/ h7 s赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

- w0 \8 F7 P( G1 G" E学习了
+ E1 w( P, g/ R7 _2 g9 c3 c- a" ~
/ Q; h% x- H1 W  @  ]普及生理知识啊 {:4_100:}

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扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}