生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

1 H- V4 |7 E* _+ v' R02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
* L7 M6 N# k0 F; I+ V
4 v, K7 T, r3 Y# F' q6 a09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
3 b6 j% p0 {. B  q) [/ z* t
12：00～13：00 午休期 ;
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

6 o9 v$ u' z& \2 `* b3 H& O) {16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

6 C1 z" t6 {" N) I' m17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
7 y& ?+ H0 G5 a# T
19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。

) `( d, z7 M; d' l20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
6 b  T. ]( f) \) h+ ~
) u  w* s( Y# ?; t7 L4 R23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
1 v* g% T/ O0 @
  V! N- a: y8 A% K( @还是阿飞强悍

follow InvestTracing at http://twitter.com

都是牛人啊！

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

1 k6 _! ~# j8 P8 b$ o' ahttp://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
; l; o& l: h: S
) Z% l$ m3 J$ `- o; V8 `9 _学习了

普及生理知识啊 {:4_100:}

+ b; ^8 \  a2 m; x$ K

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}