生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
% O5 M7 v( S8 b. z3 |9 o8 M1 L% `9 c
01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
! W$ a2 W2 ^/ m* f
02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
) \  ~* L; X' U& D
4 V  |2 A2 m9 q09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

# q7 i* d) e8 o- p% h12：00～13：00 午休期 ;
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
+ [8 H! z7 C( u/ t/ z" q; C" Y
4 s+ V- D" l9 `$ r/ P7 g( ?16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8 V0 A0 U* T. Q5 w3 |
17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
/ s! B  w/ a6 q" [; N
; _4 O4 q$ l  ?0 D2 |: u+ ?9 A7 J19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
  ~) \% M4 x3 U$ |) H
3 h" ], A! M; L) x" k20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

2 d$ b8 m- O" T; z1 V23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

follow InvestTracing at http://twitter.com

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

学习了
, p! V& h( \9 @  X: d6 ?0 z
普及生理知识啊 {:4_100:}

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
' S3 W/ Q6 b: i6 l3 K5 Z0 U- h赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

都是牛人啊！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...

还是阿飞强悍