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标题: 生理时钟说明 [打印本页]

作者: at0531 时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生理时钟说明
00：00～01：00  浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 4 |6 ]  U! c# ]  ?3 ~
2 `# W; H' m8 X+ J& t. ^) W- {4 d
01：00～02：00  排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 9 f: R5 R' }# |% ^7 ~0 @

" I7 G- C! ^( V5 V4 o1 C02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 # P# b* C: A( z- ?+ O: l9 }

# n, J" [5 Z. [09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 $ D. J8 i( v  U6 M  E

& e& l2 a: L& d" X: @12：00～13：00 午休期 ; * l5 i8 u( O0 R1 ~- l+ U, {
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ ; P+ _5 J' @; |7 W
) b. h) E; x* S& X+ `- Z& |) W
16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 & ]3 `1 V1 Z. C6 x* L, o% i
* u9 l$ G" K$ K0 l
17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 & f9 G3 y6 y* ]( \. `

5 @8 y7 B( C) H% T' Y9 O& {19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 ; E0 D: y" H" q, G0 d7 a1 ]& E
- @0 W/ C3 ?5 n' I; Z2 h
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 , V+ i& M. r: o; G" K2 p
6 _  }' o: L$ u/ Q, p: v' V
23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

作者: 赚赚赚赚 时间: 2009-12-2 13:10
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作者: at0531 时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

{:7_171:}

作者: admin 时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

学习了

普及生理知识啊 {:4_100:}

作者: babuler 时间: 2009-12-2 17:33

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}2 S. L# I) a( X2 I" K/ w0 e4 R) H! [
赚赚赚赚发表于 2009-12-2 13:10

http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

作者: hill888 时间: 2009-12-2 20:48

都是牛人啊！

作者: admin 时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...

还是阿飞强悍

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