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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]

作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00:00~01:00  浅眠期   多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
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' V' l1 F4 a) L* B( L. @01:00~02:00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

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02:00~03:00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。

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4 e9 Y/ T2 s" ]: w( y# ?8 c/ V# e% ]09:00~11:00 精华期,此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。

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12:00~13:00 午休期 ;
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14:00~15:00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

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16:00~17:00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。
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) p# v& p) r5 f! T$ s) g6 T17:00~18:00 松散期 ; 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。

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19:00~20:00 暂憩期 ; 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾 解一日的疲倦困顿。
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20:00~22:00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议, 进修等需要思虑周密的活动。

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1 C+ k$ _7 {) o23:00~24:00 夜眠期 ; 经过整日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!

作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
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作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑
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扯淡,什么时候嘿咻?{:4_93:}
14:00~15:00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
20:00~22:00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议, 进修等需要思虑周密的活动。
                       {:7_171:}
作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20:00~22:00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
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学习了
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普及生理知识啊 {:4_100:}
作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33
扯淡,什么时候嘿咻?{:4_93:}
# K  z/ X# s/ c$ J赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

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http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=
作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊!
作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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- g) p( i" `$ o/ ]& W) I2 a还是阿飞强悍




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