2 y+ S0 ?$ a/ D 2 a6 ^( j; K5 m6 F L- ] K 6 |. C6 f, x1 K7 k$ \如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。7 e6 n3 z q. u
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小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。& B# g. W5 m W! y+ L
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9 P! g: z3 d- ]/ x , v5 a/ X% p2 w; w* H1 a% N4 Z有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。. k2 Y1 k/ Z: H* L5 M
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胃不好，要少食多餐。。。。。。 5 M9 |) O; E p1 F, B6 a- f: X2 p6 Q
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花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。$ I9 H; z5 @1 D u4 o2 M$ }
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大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 6 q% J2 `2 {7 l( ?- O& v" p6 G
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苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 8 w5 R2 r3 Z8 d9 J( h5 D. s. J 4 w- S# |8 v4 g- W, a 1 |- F6 \8 C# W) B* W: o 0 s) p# i" J8 G- [核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 . r$ V7 d' w O4 w2 }3 V! ~& I/ l t7 v8 L
6 o6 I+ s1 v8 C; N7 `1 } , o$ T% n' B- _# {: ?3 f' O花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 3 Z5 M( Q# S$ s% K 3 D J- d6 b( s+ b [ j0 g9 S0 `" [4 q1 @7 | t5 W* B+ S & p2 U. X% B" t红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 + C P q3 d8 T3 `. h$ B ; y, A i7 u( R0 Z如何养胃 / V% z a$ \' G8 ?+ l" Y! X9 y, K俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 8 H- _* k3 V8 g. b+ g1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 7 d' q1 U- U/ R! r B) `0 S/ o r : C$ j3 _( h) L2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3 @+ ?$ H/ I. ?# r
' O. x5 r3 M" c! u3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 & T; M. X6 ~9 b& Y" A4 g5 P
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4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 7 Q, T. m/ M: t0 e3 k( F% D H
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5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 ! y8 w- R0 L$ _1 }' s- e+ s% e % m* h0 ^( L! f+ W6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 " }4 f" ~ k- a2 a8 z& d! z, A ' [7 l0 `4 v8 n7 l6 P7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 ) p- }* h: y+ j: k+ ]# _* G/ | Z) W! a
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ( N+ T6 k. C" _* t8 [% H; i% h: u M6 p* p4 R, E3 ]
9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。# k8 S3 B; ^' K* {3 h; a. n
8 n" Z7 {5 `9 K8 g1 Q' O" ^[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46 ]作者: hill888 时间: 2008-10-19 09:42
如何护胃呢？这就要重“五养” 3 C9 s: Q# x8 w3 L0 I* G
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； , G* a2 T. N# J% o2 W6 M1 T
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； / D, O6 v2 n' |4 n1 m
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； : w) S! H6 R/ ?( J, D& R平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； ! p( F7 v- e. x) h
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 7 i3 G9 H" l( [/ \ - C: w+ y4 _/ ]8 i v7 K养胃记住“红黄绿白黑” : A8 c: J1 I1 N: B4 o& d7 \
( F- c% \1 @6 C/ E6 q3 Q何为“红黄绿白黑” 9 s* E' [. g# n1 O
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现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 2 W- ]3 V; ~) _% W0 V& N 9 u- N2 z, Q; w" v所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 4 e3 A5 A) e! @1 z9 Y. S; v
# L% J, T% ^$ P1 @2 O“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； 4 c2 K# U+ A2 y, ~2 H) c7 V0 R5 A
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“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 0 q2 y( f7 \2 G$ I7 Z
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“绿”是指前面提到过的绿茶； 7 t! G5 U' o2 N
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“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； + \' H- f& {# K/ \4 m' D r6 X/ i) i/ \: p7 `2 e* ?- M
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 4 @0 r7 W7 z6 J3 [5 o& C4 m
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何为“一二三四” H8 d' Q" X1 B2 n7 z- [& S* x: c+ [: k
至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 5 z; J3 r" T& z$ l9 l9 ]2 R+ h0 T# \! H" f/ A3 p( S9 i
“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们ZG的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数ZG人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 - k) y# t9 D3 _- A# O, D! A% ?) f
