6 d8 a$ K' D2 A! F' U8 j0 P如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 $ s L1 J G. n# S6 ?+ o ' ]2 ~) E/ V3 ?2 q小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 / `, J* l: I! \- X& y1 d- J+ V, O& D. N7 k8 X. M5 h. n( T" Q/ K3 H2 x
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有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。0 ~/ O6 i( o0 m5 N/ K
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胃不好，要少食多餐。。。。。。 8 v; o; F8 V( b. Z* R( u4 ` + b$ L- m' L% V& y8 u0 l- `+ z ( K+ M3 w) ^% z, N x 0 ?3 m8 d3 y9 u6 X花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 3 N' B1 d# s6 z! H4 h ' \/ S" \7 `$ ^9 a( K ~
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 , B# m1 K( b1 h2 O [6 Z5 {4 Z1 w
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苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。$ p% r: o% z0 K& r: {
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# Z* l. m( k4 F. F6 `0 \4 k1 i核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 1 x( x4 I" [4 T2 U5 @4 e3 |+ x4 [ b+ j5 k1 M/ ^5 s
+ j. j/ Q# A! [* M0 X- a ( `5 b6 T3 Y" g* h花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。5 c5 ?, O+ G( s4 ?9 b# `. E& g
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红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 # }/ r" b9 n- n4 Z0 P1 ]+ V! C* ^- ~: X
如何养胃 / o, w. m* K0 b( U2 e
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 8 M1 k! O0 J# I2 T! w% D
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 + \8 s/ E! x3 T8 u2 n ) @& h& o! n! t9 f! @, |& m2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 * a" @" L4 [ w E) C- t% ^3 X2 |
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3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 ; A7 a, b# `* o: `% K+ h- a+ N" Z; }* {+ G5 [* v
4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 1 [0 w# U$ d8 K* W% d+ ?
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5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 9 E( l7 Z7 W% ~% \. E) K; p0 D
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6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 & U& R5 a1 w V( U2 ]3 v
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7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 2 k+ g/ t+ a: D
( U: [; _. T1 M7 T5 Z# [8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ; d* Y" I! O7 O0 `' H# M% _5 @) K, }$ f: Q
9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 . `* O0 p2 n8 ^8 f j2 B% o9 _7 j. `[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46 ]作者: hill888 时间: 2008-10-19 09:42
如何护胃呢？这就要重“五养” : M1 d4 c- E: V9 L! V; m
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； / D8 P/ u9 m: u; V1 P1 M饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； ; m1 w7 A% M& G0 P# A忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； ; D! p) `% u# ^" `平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 8 Q1 s) A! n! R& |: G7 Y
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 - n4 E# R R4 U! [5 V2 M/ e1 M) ]' B% Y5 _& J H3 v1 f
养胃记住“红黄绿白黑” 0 ?7 D/ M, Z' U7 q$ A
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何为“红黄绿白黑” " Y. Y1 k, q% q/ d1 m$ J- b
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现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 ( T1 w4 i; F. ~& b: J3 g" @
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所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： $ A8 W! ^0 u) j; y8 f, v
; L# `8 {% G. B# B7 f- w“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； $ S; v1 R* ]# A |, C) B
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“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； ]5 S9 u+ v7 a4 J- f" w! m3 S5 G( a
! U0 V7 g" y" p4 z6 ^“绿”是指前面提到过的绿茶； + E! t9 O' p. M& h$ d % l# F- S: E+ a* w+ r“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； / a6 f, o( Q) E/ `
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“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 ! H D/ f k; B- N9 e3 o( @
