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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。
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$ \9 N1 t3 C$ s3 r/ H1、缺觉:肥胖可能性最大。
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每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
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( q4 ]3 V$ d/ X2、亲友:肥胖也会“传染”。* \+ u4 C5 d2 Q1 W( k& U
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如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。) [) E) j& c$ R9 e3 {
) m8 u! ^8 x: Q1 k& r P; b, e7 T3、空调:调节热量机制受阻。
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+ `! L- l$ d/ X5 I+ W# p' n" ~, w 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗4 i1 j' a1 o% K5 m; C$ ]
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
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4、感冒:病毒可增加脂肪。
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研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
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5、基因:变异体导致高体重。
" s# L+ q( U! ~9 z: V% M
% x3 {* h! W) \! a3 U 英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。7 n) x# B) I4 a# q" J4 y
7 B+ K* g/ S7 L; v5 c6、激素:控制饥饿感。 y0 @, d1 V$ j7 [
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科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。! n1 r2 A7 Z1 s3 E" I2 }
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7、饮食:摄入热量过多。9 q8 ^3 ~# @( m0 Y# @' b
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饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是5 j$ k$ l/ R Z
减肥的好方式。 |
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