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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。% W0 R, \0 d7 d
4 f ?0 E1 s* r( M5 a+ N8 ~( ] G4 [1、缺觉:肥胖可能性最大。 y6 Q3 g1 f0 i! {- q7 O# l
, G7 {9 H) x+ L k; k 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
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2、亲友:肥胖也会“传染”。0 ]5 a; v; I1 ]- [& R
9 f9 i0 }5 \6 c/ x; n1 i 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。" J; j1 Z4 h" |: {# Z+ X
; g7 G. o) S- y* ^3 R6 D3、空调:调节热量机制受阻。) N8 b$ w+ ]" L8 E1 V3 j6 u8 G
# n: d; C7 [7 k7 o 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗
; c+ A# I1 {4 \& q4 J6 i i6 @脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
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4、感冒:病毒可增加脂肪。
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研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。3 g9 G& E. D3 x! P1 L
6 k4 V1 A! D* G5、基因:变异体导致高体重。, @4 ~* @8 [ G1 n
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英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
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6、激素:控制饥饿感。$ B8 }! N" i0 Z" M- s z0 p
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科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。7 e: _; r, Z& ^4 ^
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7、饮食:摄入热量过多。. S1 W0 J5 z6 y4 h' r6 _
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饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是& D2 i! A; ^5 Z
减肥的好方式。 |
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