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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。
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1、缺觉:肥胖可能性最大。+ J' x: ?0 P' i
0 t8 ^: r, U, `6 @& M 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
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* l: c* N; A4 w5 f' b1 S6 t# ~2、亲友:肥胖也会“传染”。+ B% h- q5 ]' C: M9 |; @
8 W& R. j/ x8 o* y/ o% @0 v: O 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。1 L" V. w( p6 E* ~
, h0 i1 W7 F( Z% z, E9 y3、空调:调节热量机制受阻。1 j% y2 P: z: B. \/ i
' L0 J7 o# d+ K' x% H 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗9 l1 R1 R2 F" D5 n9 H
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。# u2 P+ ]) `$ j8 Y
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4、感冒:病毒可增加脂肪。$ F+ L T$ O' f) P& _: [, b1 B
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研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
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5、基因:变异体导致高体重。7 [: Y; E8 @9 l+ E
$ ^- x5 ?# } f, I: j$ o8 y 英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。8 E+ _! d7 q% o; W- r
" n" W$ V& W1 V2 j6、激素:控制饥饿感。7 R, y: p% g- a$ W3 C! Z9 B, ^
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科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
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7、饮食:摄入热量过多。
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饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是
( w, R1 n$ U, l2 t减肥的好方式。 |
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