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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。$ v. |8 { g2 |; O/ i9 Z2 b
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1、缺觉:肥胖可能性最大。- K0 c0 Y9 v: D
- |6 j1 g& a$ S/ C: v$ q 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。9 u9 | b9 L/ X3 H
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2、亲友:肥胖也会“传染”。% m9 Q7 x& q' g2 j" P
5 r+ E6 I- g8 \# f: x9 n7 M 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
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3、空调:调节热量机制受阻。
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- G* I7 y2 y e* Q 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗% W. m; x8 R! f* N' B$ @
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
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( `% j! m) J) _; \4、感冒:病毒可增加脂肪。# e( ^% m. O4 `; I* O1 ~
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研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。( c M8 |3 Z1 \8 O: \! t
, u- G: q. v1 J! w5、基因:变异体导致高体重。+ v. H9 O) p$ M( ~. s1 w4 G
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英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
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6、激素:控制饥饿感。
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科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
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7、饮食:摄入热量过多。1 ]( f$ L' A8 |2 N) C3 Q/ F# ^
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饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是: `. o B6 d3 Q2 ~- |# j+ S
减肥的好方式。 |
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