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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。- q' e; P& o) J2 V- l) t L2 K
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1、缺觉:肥胖可能性最大。
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每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。1 Z k, c% j* j
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2、亲友:肥胖也会“传染”。
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1 T' {7 A0 f, d+ G 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
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3、空调:调节热量机制受阻。* r! U) P% }. b
9 x; @: G1 Q7 _. X1 K+ L+ m6 e 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗
, Q8 I+ W" N8 X C脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
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4、感冒:病毒可增加脂肪。0 g4 _6 |: E# ~; W6 ^
8 f0 T9 L: E; N8 e/ T 研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。2 m' \& V# r# v" \. K3 Z6 ^7 \
4 i# D; b8 f3 p5 ~5、基因:变异体导致高体重。
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英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。+ x4 j0 f9 y9 X7 `6 N. V) Z5 N
7 f% g1 P, Q- g, z* ?6、激素:控制饥饿感。6 S. ?! h3 z6 z5 A; k2 T- G# { z
( _; G/ I8 t8 J+ L2 j4 {$ W7 v 科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。7 R) G' v" Y' W& Y$ M& p
2 c: V5 D/ O. z! b3 X' L* }1 B7、饮食:摄入热量过多。! Q+ N- K: `/ U* N. x* e5 a
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饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是
6 Y$ s3 m" d: C( `) e减肥的好方式。 |
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