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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]

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作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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; `9 E: W7 d- \" b8 T# A' f' Q, d02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

( @- y; \$ e& f12：00～13：00 午休期 ;
) m( |/ p( U5 N) |14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
1 \+ ~" [8 M! ~) c" L# I
6 b2 J% [' M& D17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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% `: S/ B0 D' M4 c" N) N$ ^19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

) `- G7 G0 d! \, _- R! V% @; u23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

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作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20

- D" u. v/ k' M9 i$ y2 |) [: _

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}

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作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

/ @5 a) A' z- t- B6 D0 p% L学习了
- ~* h3 u4 q) p7 t8 J$ C
普及生理知识啊 {:4_100:}

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作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

, I; m/ P' P0 h" v
, c- C" |" n  M! {* |http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

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作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊！

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作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
8 {, |5 c$ P  F  f
还是阿飞强悍

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