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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]
作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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& ^, a5 W2 m/ M0 J/ k01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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/ C9 k, c/ z# _6 p5 o( l+ s+ }  b02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 . b+ R% ^) j7 Z8 S! R1 J
: t) g% {/ }7 X6 u& h% G' F
09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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7 }' P+ Z1 G' G3 X12：00～13：00 午休期 ;
6 p8 ?' @1 F! Y. S14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 9 W% X) s' K( Q5 G2 a9 J) k7 D  P
, G& ?/ h. T+ k$ J5 H- @" ^2 [5 X
16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 1 x  r; G+ L; d6 m. {

; B: n3 z& {. {  m  A- j- n; }* J( V$ r19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。 ' O% m5 {+ O* _' ~
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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
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23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
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作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑 ( U) [7 v5 O! p4 S( h' u0 n6 y
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
                       {:7_171:}
作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段. o3 G9 O% z- ~( E  O

( Q0 x/ U8 U# j5 I+ a学习了
# L1 q' T' L. N/ w, D
% b  ^0 e1 V6 b. M! z普及生理知识啊 {:4_100:}
作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
' @1 Q# r) a; N2 i8 d( n赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10
5 Q0 J# a5 e- e0 S% r5 J
, t+ ~+ Q6 H/ _
http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=
作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊！
作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...; ^" K! S! |  u( |9 y) C  P
: Q# M: Q8 p$ U* ?
还是阿飞强悍



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