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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]
作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 9 ^3 B3 Q# h7 m5 J

2 p& |6 @, I6 u3 P" P6 q' K, J01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 $ _5 k" g/ ]: m3 E& I0 }8 O% @) ~

) q  S* i4 z# V$ P/ N4 A02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 - m* T3 {+ S; o) J4 n( b+ |9 p$ k

1 O+ x5 g2 m' |, g1 M09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 0 \6 A) O2 X2 y% B0 J

: x" {/ @& M9 h; k! C12：00～13：00 午休期 ;
% @5 i3 ^6 G4 `2 k14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ : u+ Q; V5 Z# n1 k) K- ~  f

2 h. ^  l8 {/ g16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 0 B6 `* R6 [% ?$ E

6 n4 M. p' b# T' v! ~, y. R( J17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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4 u5 \) E0 z1 I( X9 ~19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
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23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
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作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑 7 }# f! }3 u; K- x) F
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
                       {:7_171:}
作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
; t! w( O1 v) _1 K* a1 g- B1 A
$ F% j  U4 V$ s! ]& A5 s: a学习了
7 U  X3 H' a" ?4 s, T3 t3 a9 ^4 K1 m* R% u' U& q( S5 v6 M
普及生理知识啊 {:4_100:}
作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
: L6 t& F9 d! H, r7 e6 x赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

* Z( ]/ L( G/ q! o; o0 {$ a4 k0 E# ^6 ]: K4 k" s7 J7 P/ w
http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=
作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊！
作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
$ p: @/ Y5 f+ \; P$ r% A; e2 I8 o3 [( k! G6 D. C8 B3 A
还是阿飞强悍



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