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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]
作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 " Z. B4 H1 q/ j/ v5 y

/ c1 ^! u9 @0 ~: X02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 8 s& n: |+ U5 n5 E" y9 H; i
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09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 $ X' U9 t. {* k; G! R6 E* {1 F

% f7 @; W! O/ i) M5 `- ^12：00～13：00 午休期 ;
/ m2 H: w9 i8 c% z2 x; g+ C: D14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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" _- F( u" b! I! E# D1 _16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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: j8 m1 E5 {; g- S5 D5 A# k17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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  ~0 I7 U/ K* M, C19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。 * f4 Q  o# i/ v$ V: g! M

5 E( D$ s: H; P- S- ]- v" d20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
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( t& P  e: L1 Q( I3 g4 _3 M8 K, ]- X! B23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
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作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑 * p5 [! P' A) w" c1 o% r4 I" R* O. a
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
                       {:7_171:}
作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
1 n0 u6 ~. W6 B/ ?; a: }5 u* k9 ^8 _0 U6 v3 @5 {9 g: p6 e
学习了
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普及生理知识啊 {:4_100:}
作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}) Z& }7 u% g- k3 }  }
赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10
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http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=
作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊！
作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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% F. `, ~5 C8 k* U1 ~8 N: Y还是阿飞强悍



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