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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]

作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00:00~01:00  浅眠期   多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
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01:00~02:00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

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02:00~03:00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。

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* o; [9 c' S: w; k9 V8 Y) {3 e09:00~11:00 精华期,此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。

7 A+ ]& s1 G8 P& g  ^* Q" B
3 l7 t* ]1 O! ?" \( [9 a12:00~13:00 午休期 ;
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14:00~15:00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
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16:00~17:00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。

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17:00~18:00 松散期 ; 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。

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3 A% W  ]' A) B% m# \) }- @19:00~20:00 暂憩期 ; 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾 解一日的疲倦困顿。
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20:00~22:00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议, 进修等需要思虑周密的活动。
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" y3 C( X$ Z; Q3 q" g1 s, {; Q23:00~24:00 夜眠期 ; 经过整日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!

作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
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作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑 ! z& _$ i7 m1 a# m
扯淡,什么时候嘿咻?{:4_93:}
14:00~15:00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
20:00~22:00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议, 进修等需要思虑周密的活动。
                       {:7_171:}
作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20:00~22:00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
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学习了
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普及生理知识啊 {:4_100:}
作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33
扯淡,什么时候嘿咻?{:4_93:}& B/ `/ w+ _  U
赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10
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http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=
作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊!
作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...' @, |: O/ p6 z  k, M6 v' t

* @* r" z2 y5 F还是阿飞强悍




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