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标题: 生理时钟说明 [打印本页]

作者: at0531 时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生理时钟说明
00：00～01：00  浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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01：00～02：00  排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
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09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 : r+ X9 g2 L5 @- j' A
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12：00～13：00 午休期 ;
2 c( @  K% Q: i+ A/ w14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 2 M: J2 Z- }% O
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17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 1 a# J+ @7 k8 W( P1 A: {4 t1 T

/ a! p+ V3 h5 V% k  P/ l19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
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23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

作者: 赚赚赚赚 时间: 2009-12-2 13:10
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作者: at0531 时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

{:7_171:}

作者: admin 时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

学习了

普及生理知识啊 {:4_100:}

作者: babuler 时间: 2009-12-2 17:33

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
8 K6 j! q1 K# S+ E& s/ E- U赚赚赚赚发表于 2009-12-2 13:10

http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

作者: hill888 时间: 2009-12-2 20:48

都是牛人啊！

作者: admin 时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...

还是阿飞强悍

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