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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]

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作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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/ ]; C. U. N  d4 j+ o: j01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

) o8 t; ]1 D# j* s02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
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09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

- ~9 i. d9 X$ T& c, X12：00～13：00 午休期 ;
- F  `- f" h; `- T! A14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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8 F2 U  Y+ Z4 A# u, \0 e% E16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
$ B0 D; L) t1 y# W4 b7 z9 l
- L& `% S( R; w$ q6 |- `17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
, l- i: Q$ o0 l" x# d6 @8 q6 O
, E5 ^: `+ m/ x& N! x/ u8 V19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
, Y0 D. n8 I% T+ {! Z( E2 b
23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

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作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20

; T- U% V! C4 U- ~3 h6 e% d

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}

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作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

) u  ?( O' a* e( V- \学习了

3 N+ G6 ]2 F4 @普及生理知识啊 {:4_100:}

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作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

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作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊！

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作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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还是阿飞强悍

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