Naale Money Maker Community

标题: 养胃有道——送给胃不好的人 [打印本页]
作者: hill888    时间: 2008-10-19 09:40
标题: 养胃有道——送给胃不好的人
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。- N# W" P; n* I3 j' t! [. H% u
- t& i2 K$ n! Q1 u8 p) g
) D/ W/ r5 V. k3 h) `( b
( a, G" k: e' D4 y
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
5 ?3 c& J* I( Z4 D 1 d. ~& Q% ]# {% R, j6 r4 f
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。0 S' M3 F/ ]3 c, y7 }
$ E0 J2 b- ]5 m$ W+ A$ H

+ L4 f% K0 O- O0 {! I( L5 y$ b* T
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
! ?. G* c  B# @1 S( ?! S, |
: }' ^! P, p8 @胃不好，要少食多餐。。。。。。
: b  W/ q: r4 x4 b2 R* Y
: p, z5 \' V  U & W) m, U  d' L$ t

* e4 B- ?! T& e. i! y花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。4 b4 v' U3 s% w& A
+ L0 W# s1 w2 x5 N9 ~
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 ; \/ r3 N, `) k7 _3 P. ?$ W
/ X$ w8 }) E- ~6 i$ Y! o; r) ]

- U' M3 B4 c# F9 h7 C! W) f, P  o! x# g/ M, V6 A
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
) l3 Q6 b2 ?& H7 i
& E  o! H# h( F% |: B   a$ }; R$ s8 H" x/ R* ?
# U7 D, \! j3 D9 p- k: [
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。4 ?9 ^, P! R  Q& T4 A/ _

' p% G, ~( i. V# U! L ) Q6 \  o3 p: S
& a3 K/ k" V0 q
花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。6 m% \2 ~- ~% s( N6 }9 S% b

4 A6 I- T& u) q, F! g9 m  ]8 y   m1 p6 b6 ]% J3 r) b. b
$ t1 Y" _" [) Z! X8 Y" `4 t8 b
红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
9 W, i6 P+ [8 Y, _
0 D3 |3 Q- j7 f7 b; c如何养胃
3 ~/ E1 y1 j7 b( A; \1 w俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 * u  A+ q4 F2 ], P1 n& _9 |+ c- L
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 ( P* z; E# g* D- B( [

! `. T) Q4 [. C, Z# o% }2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 8 X. N+ q- \9 }; o( R* H$ u7 r
# G; k0 J, q  a& k8 ^; Z
3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
) `1 c4 l: ~( E' Y. G6 Z; z$ {4 W& r
* @) ~1 N( r6 Q4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 4 ^+ B. ~$ p* |, k& y9 D
( v* g2 L8 i# v; ~* u3 `& \) l
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
6 J5 \- ~& r# K/ n2 L- A  q# |! i, ~1 G5 N
6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8 K+ ]- p6 V* j# o9 u
4 ~- T! N& z2 L% }  R
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
% t( i; \* M/ j5 O6 @1 f+ s8 M$ r
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
* b+ b5 H1 u+ p3 w$ R: i" L2 z+ V' k7 [% i: Q$ r0 Y  }1 }3 m
9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
! G! D* g2 K3 ]0 m3 P" C0 l& E/ U3 Q) K5 H
[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46 ]
作者: hill888    时间: 2008-10-19 09:42
如何护胃呢？这就要重“五养”
! d& P4 S* h/ P5 ?* l( `保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； & k+ h; w& @) C0 ]$ i
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； ( i% m/ V( }% |
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； ; Q# \5 X8 }4 p" u
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
: j! `! }# f$ z! {运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。1 ~2 p! U1 e" b% N  F' Z: V" _
$ I. ~& V! B9 |4 e# r
养胃记住“红黄绿白黑”
" E7 ~* J" u3 Q" g5 d4 P  M0 y
1 Y  o, o! ?+ Q- b, Y何为“红黄绿白黑” 0 T) C7 K3 N6 F# _7 r

) K6 X  H6 X7 G' u9 H* [" Y+ S9 b现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。
" E' I3 W6 D! }$ D" J, `9 W' S- O; w9 |. i8 K4 r1 j3 W
所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： - I* O2 }  H  U. [. n. K
( h7 g0 f) Z! A/ u; A* c; D8 c
“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；
! c' l4 c$ U: Y% f
- j" i9 Y  y) t“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 0 X: c- ^# u2 W+ W( _# C$ Z. }

  I$ w( s* Z& r! U& r“绿”是指前面提到过的绿茶； $ g+ k$ \9 P& [: e

5 t8 F9 \# a  t& Y, [“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 1 b! C' b* h+ u8 q$ ?! l0 J
( v. b, `8 W! ?' \5 P
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
# K. J5 N" ]% h# G6 ~1 y; l3 O1 ^; \+ k7 b; h' a
何为“一二三四”
' w7 ?4 D" F! F5 I, M
! `; l5 m- z2 M# r. s至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 4 A& R" [( L$ _; B0 V! }3 x5 @

' H) o5 t; l% O& g% l“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们ZG的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数ZG人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 ! b& b! {' q  U' {
  u) F' _, |+ W
“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。
, W& l! j2 a% [
4 l4 z  n) n; y/ g& \6 i4 H“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
% `9 [" U- {; ]. y* b6 L. ]2 M
“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
$ S  e) u# m. R: E# F' z+ c0 s8 Z0 }* E( I; i! r- N
“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
3 z$ p9 O$ z& R0 o- B
1 r8 ]$ n" F; C7 J8 C! Y/ C" P有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。3 S2 v& k/ i9 j0 d

, U$ F6 G/ R( c1 ?[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:43 ]
作者: hill888    时间: 2008-10-19 09:44
我的胃就不好！ 感觉写的还可以啊 就发到出来给大家看看！希望对大家有点作用！
作者: ego369    时间: 2008-10-19 11:19
写的不错，对我们这些吃饭不定时的人很有用！/strong
作者: at0531    时间: 2008-10-19 11:43

5 m! s6 R; f5 v! G+ E  Z- g
6 D' j) C; c6 V# b收藏收藏！！
作者: tommy14    时间: 2008-10-19 11:51
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽



欢迎光临 Naale Money Maker Community (http://www.naale.biz/) Powered by Discuz! X2.5